Автор: Владимир Бобришин.

Но, для начала, небольшая справка, чтобы Вы были в курсе, что такое динамическая медитация Ошо.

«Это высококатарсическая техника, разработанная ОШО, которая выводит весь мусор, который мы накопили внутри себя за многие годы жизни. Пройдя через эту медитацию, Вы сможете избавиться от большого количества блоков и напряжений в уме и теле, открыв себя для радости и любви.

Динамическая медитация – это мощный энергетический процесс, балансирующий эмоциональное состояние. В процессе медитация высвобождаются подавленные эмоции, старые болячки и обиды с которыми мы жили многие годы.

Динамическая медитация помогает справиться со стрессом, депрессиями, обеспокоенностью, страхом, гневом, нервозностью, чувством никчемности, что, естественно, отражается на работе, взаимоотношениях с людьми, творчестве и здоровье.

С другой стороны, высвобождая мусор из системы, у Вас появляется возможность практиковать пассивные медитативные техники.» Источник: http://ariom.ru/forum/t2220.html

Для начала расскажу Вам о том, как я узнал о динамической медитации и как попал на нее.

На одном из тренингов личностного роста и совершенствования я услышал, что существует динамическая медитация и что она очень хорошая. Но подробностей и чего-то еще об этой медитации я не узнал. Ну и потом благополучно отложил этот вопрос в сторону…

Второй раз я услышал о динамической медитации от своей знакомой по Скайпу, которая предложила скинуть информацию о динамической медитации. Она сказала, что ее можно проводить дома, но первый раз все-таки стоит сходить и сделать ее у специалистов, т.е. посмотреть как ее правильно делать.

Ну, мне как-то стало интересно, я почитал и заинтересовался, но все-таки не настолько, чтобы сразу планировать в ближайшие дни пойти на медитацию.

Но все-таки динамическая медитация настигла меня, скажем так, напомнила о себе еще один и решающий раз.

На следующий день после разговора со своей знакомой, я собирался ехать на тренинг по совершенствованию. Там во время перерыва на чаепитии, одна девушка заговорила (о чем бы Вы думали?) о динамической медитации. Ну все, подумал я, это уже трындец, нельзя упускать то, о чем Вселенная пытается сообщить мне уже в который раз и я понял, что динамическая медитация – это то, что мне очень нужно испытать. Я подошел к этой девушке, и спросил, как я могу попасть на медитацию и где она проходит. В итоге она дала мне свой электронный ящик и впоследствии я написал ей письмо.

В письме она прислала мне ссылку с информацией о динамической медитацией. И я запланировал ехать на нее в субботу.

Накануне ночью я спал мало, но все-таки встал и засобирался в дорогу. Сохранил на телефоне схему проезда, взял с собой повязку на глаза и отправился. Динамическая медитация проходит каждый день, стоит это очень недорого. Проходит она в центре Москвы.

Выйдя на нужной станции метро я пошел по направлению, указанному на схеме. Я шел и ждал, когда же будет первый поворот налево, именно там за поворотом, находилась нужная мне проходная. На схеме все выглядело так, как будто это было недалеко. Но я все шел и шел, но поворота все не было и не было. Я заволновался. А что, если я вообще пошел не в ту сторону и тогда я уж точно не успею. Я начал быстрей включать навигатор и карты на телефоне, но они как назло никак не хотели загружаться. Но все таки я шел вперед и все ждал, когда же будет первый перекресток и долгожданный поворот налево.

Дойдя но первого поворота, я с нетерпением посмотрел, что это была за улица, и с радостью обнаружил, что пришел туда. Зайдя на проходную, я дал охранникам посмотреть свой паспорт и сказал, в какую организацию иду…

Там же на проходной я встретил двух парней, которые уточняли как пройти к назначенному месту. Они также как и я, пришли впервые. Узнав точно как пройти, мы нашли наше место.

Нас встретила симпатичная девушка, показала раздевалку. Мы переоделись и прошли с ней в зал, где все остальные участники динамической медитации уже разминались под музыку.

Девушка подошла к нам троим, тем которые пришли в первый раз, и объяснила подробно как будет проходить медитация.

До посещения я подготовился и посмотрел видео, где тоже все довольно-таки подробно и понятно объяснялось. Вот это видео:

Но теперь расскажу Вам, что происходило со мной на этих стадиях:

На первой стадии необходимо было глубоко и быстро дышать носом, делая акцент на выдохе и помогая при этом себе телом. Причем постоянно нужно было следить за тем, чтобы дыхание не было ритмичным, а было хаотичным. Ритм постоянно нужно было сбивать и следить за этим.

Повязку на глаза я решил не надевать. Основательно высморкался и стал пытаться двигаться под музыку. И вот динамическая медитация началась.

Я стал дышать. Несколько раз приходилось вытирать нос платком, но ничего. Я дышал, дышал, зажал рот и дышал носом. Ритм, ритм, его нужно сбивать и следить за этим – и я следил. Помогал себе телом – просто двигался под дыхание.

Стоит отметить, что на протяжении всей медитации я не мог постоянно находиться с закрытыми глазами. Все из-за того, что я боялся наскочить на ближайшего человека и помешать ему и себе в этом сугубо личном процессе. Но я старался как можно меньше обращать на это внимание и как можно глубже погрузиться в динамическую медитацию.

На второй стадии нужно было по максимуму выражать все эмоции, которые захочется выражать. Можно кричать, делать гримасы лицом, топать, смеяться, плакать, рыдать, реветь, испытывать гнев и отчаяние, обиду и эмоциональную боль. Все, что мы не можем испытать в нашей повседневной жизни, всему этому нужно дать выход в этой безопасной обстановке. Можно вспомнить все те моменты в своей жизни, где мы не смогли испытать то чувство, которое вырывалось наружу. Мы его подавили, и теперь эта подавленность негативным образом сказывается на нас.

И я испытал эту стадию по максимуму: кричал, плакал, испытывал обиду и горечь, гнев и недовольство. Хочется сказать, что после медитации целый день у меня болели связки от этих криком и стонов, которые я издавал.

Вокруг все тоже кричали и это помогало. Но все-таки я был сосредоточен на себе. Я не знал всех этих людей, а пришел помочь себе. Но энергия такого количества людей, а нас было около тридцати человек, очень помогала. Было создано пространство, которое делало процесс медитации, не знаю даже какое слово подобрать))), единым, и помогало общей энергией каждому человеку.

На третьей стадии нужно было поднять руки вверх и прыгать на чуть согнутых ногах, приземляясь при этом на полную ступню. Каждый раз когда ноги касаются пола нужно выдыхать со звуком «Ху».

Признаюсь честно, для меня эта стадия была самой сложной. Я очень быстро устал прыгая. Не получалось выкрикивать звук «Ху» при каждом прыге. Руки очень быстро устали и их трудно было держать над головой… Я очень быстро покрылся потом. А в это время эта стадия продолжалась…

Мне показалось, что 10 минут, которые длится эта стадия растянулись как минимум на целый час. Я думал, когда же это прыганье кончится.

И вот. Настал этот момент и музыка резко оборвалась.

Наступила полная тишина и четвертая стадия.

Четвертая стадия является самой важной стадией динамической медитации. После всех этих активностей, музыка прекращается и необходимо замереть. Необходимо ощутить свое тело и погрузиться вглубь себя. Чтобы не происходило, нельзя двигаться. Именно на этой стадии, как я понял, происходит некое очищение.

Разрешалось медленно опустить руки и я их конечно же опустил, т.к. чувствовал в них большую усталость.

Я замер и первое, что я ощутил и почувствовал это сильный и быстрый стук своего сердца, который отражался в сердце и шее. Потом стук сердца замедлился и я почувствовал полную тишину. Почувствовал облегчение и радость от того, что наконец-то закончилось прыгание «Ху». Я дышал, чувствовал свое дыхание, а также слышал дыхание других людей.

Я заметил одну вещь: была полная тишина и было заметно слышно, как мои капли пота и пот других людей падал на пол. Это было очень интересно и необычно наблюдать. С течением времени интенсивность этой капели спадала и в конце прекратилась. Капли пота стекали мне по носу и нос зачесался, но я продолжал стоять не двигаясь.

Я почувствовал, что икра моей правой ноги напряглась и просто отметил это ощущение. Потом эта стадия закончилась.

На пятой стадии нужно было просто танцевать, как хочется. Ощущать радость и идти за музыкой движением своего тела.

Я почувствовал, что мне трудно отлепить стопы ног от пола и они онемели, я стал медленно двигаться под музыку руками и телом. Эта стадия понравилась мне больше всего. Было ощущение легкости и безупречности танца. Было просто хорошо и хотелось танцевать и получать от этого радость и улыбаться. Я вспоминал, как в подростковый период, я танцевал на дискотеке, как все двигались. Что-то мне это напомнило, и в память об этом я потанцевал немного так, как танцевали на дискотеках в девяностые годы ))) Было забавно.

Было ощущение какого-то избавления и спокойствия.

Потом все встали на колени и легли на пол, выставив руки вперед. Я тоже немного так полежал и пошел собираться уходить.

Потом я немного прогулялся по городу. Было как-то темновато и безлюдно, хотя уютно, было приятно прогуляться в центре Москвы в выходной день. Мне казалось, что все изменилось и теперь в моей жизни все будет хорошо. Я зашел в кафе возле метро – пообедал и поехал домой…

Мне очень понравилось свое первое посещение динамической медитации и я планирую делать ее в этой группе по выходным. Тем более стоит это очень недорого. О своих впечатлениях других опытов читайте в моих статьях!

Ваш Владимир Бобришин.

http://vashiuspehi.com – Территория Вашего Успеха!

Б у д у р а д д р у ж и т ь с В а м и !

4. На медитации этой происходит неконтролируемый практикующим выброс огромного количества личной энергии. И низкочастотной (агрессия, обиды, страхи…), не пригодной для здоровой жизни, и нормальной, необходимой человеку для питания тела. Человек чувствует общую сильную эйфорию, нюансов же он не различает. Отследить результат не может. Эффект, как от клизмы при запоре. Не рекомендуется делать это часто. Клизма вымывает естественную флору… Ну, и продолжите аналогию сами.
   Охладите пыл, все-таки. Не панацея, и весьма опасная для того, кто не привык чувствовать свое тело достаточно глубоко. А не многие это умеют. Кайфовать в созданном группой скачущих людей и вибрацией музыки энергетич. поле большой напряженности – это не решение проблемы. Не заметите, как подсядите на этот «простой» метод «выпустить пар». Лучше учитесь осознавать все свои негативные эмоции и менять отношения к ситуациям, породившим их. Развивайте осознанность.

7. ребята, помогите и вот в чем. Я занимался дома динамической медитацией
   даже несколько месяцов. Усердно. Пока до меня дошло, перечитывая ОШО, что 2 стадия – катарсис должен происходить спонтанно, все подавленности изливаются свободно и т. д.. А я вместо этого (катарсиса) просто механически двигался, хотя и интесивно. И заметил, что в обычное дневное время и даже ночью всплывать силнее и чаще разные страшилки.
   С возврастанием. Итак интесивно, что мало не покажется.
   Сегодня первый раз попробовал 2- стадию выполнить так, как надо.
   И чтоже, стою как истукан ! Не изливаются подавленности ! Даже подумываю, что дин. медитация для меня дело опасное. И еще нажил кучу проблем. Ну сижу в тупике.
   А теперь единственный вопрос. КАК ВОЗБУДИТЬ КАТАРСИС с мертвой
   точки? Может кто испытал это на себе или знает это хорошо косвенно ?
   Как хочется испытать это……

   • • • Привет, Владимир,
         в юности позитив крепко перевешивал,
         но под старость получилось все наоборот. Когда лет под сорок пять
         получил первый опыт по остановки ума (при спокойной медитации),
         возомнил, возленился, подумал, все дальше получится само собой и …
         увлекся только и только работой. Личный опыт (в медитации) – пополам позитив и негатив,
         все в перемежку. Что и говорить, если даже ложка дегтя портит бочку меда…..
         А отступиться от медитации уже и поздно, да и не хочется. Даже у ОШО прочитал,
         что медитация похожа на наркотик, толко зависимость еще жеще. Мне всплывает аллегория
         вроде ящика Пандоры….. некоторые внутренние энергии побуждаешь, а вот загнать их назад
         уже невозможно. Пути назад нету. Можно только в перед. Дело в том что эти энергии, если они
         не направлены в нужное русло, окрашиваются негативом, мало не покажется. Так мне оббяснил
         один знающий.
         Вот и дошло до меня, что мне именно нужна дин. медитация. И толко теперь наконец
         понял…..
         У нас в городе нет такой ячейки, где мог бы этим заниматься. На квартире надо все делать
         спокойно, все себя здерживать….херня получается. Так что выбрал место занятия – лес. Купил
         плайер – и вперед. Вроде начало все получаться, в лесу некого стыдиться. Но после неделки
         получил синуситный насморк и т. далее. Сначало не обращал на это внимания, пришлось…
         Надо дождаться апреля, ну и тогда начнем опять. Хотя мне не втерпежь, ну, а куда денешься,
         придеться.
         Так что я теперь сижу тихо, как заяц в кустах, и жду весны……
         Успехов тебе !